🐟 Минтай под овощной шубой
🐟 Минтай под овощной шубой 🥑 КБЖУ на 100 гр: 221.4/29.5/9.1/4.9 📝Ингредиенты: • Филе минтая — 400 гр. • Морковь — 1 крупная шт. • Репчатый лук — 1 крупная шт. • Лёгкий сыр — 100 гр. • Соль — по вкусу. • Чёрный перец — по вкусу. 👨🍳Приготовление: 1. Филе минтая промойте, обсушите и нарежьте порционными кусочками. 2. Посолите и поперчите рыбу по вкусу, затем выложите в форму для запекания. 3. Морковь натрите на крупной тёрке, репчатый лук нарежьте тонкими полукольцами. 4. Распределите лук и морковь поверх филе минтая. 5. Лёгкий сыр натрите на тёрке и равномерно посыпьте овощной слой. 6. Запекайте при 180 °C до полной готовности рыбы и румяной сырной корочки. Хороший канал👍 - Подпишись👆
6 просмотров