Растяжка с выпадом в сторону
Растяжка с выпадом в сторону 🟢 Это упражнение заставляет работать мышцы икр и бёдер. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно, перенося вес тела на правую ногу, сделайте выпад в правую сторону. Сведите руки напротив груди или разведите их в стороны для поддержки равновесия. ➡️ Задержитесь на 30 секунд. Повторите по 3 раза в каждую сторону. Не наклоняйтесь вперёд и следите за тем, чтобы колено не выступало за пальцы опорной ноги. Хороший канал👍 - Подпишись👆
5 просмотров