Недосып сокращает жизнь: исследование всех округов США (2019–2025) — 4 июня 2026 г. в 06:00:08.674
Недосып сокращает жизнь: исследование всех округов США (2019–2025) Суть в одной фразе: недостаток сна влияет на продолжительность жизни почти так же сильно, как курение — и сильнее, чем ожирение, диабет, бедность или отсутствие страховки. Американские исследователи из Oregon Health & Science University проанализировали данные 3143 округов США за 2019–2025 годы, чтобы понять, как недосып связан с продолжительностью жизни. Это одно из самых масштабных исследований сна и смертности на уровне локальных сообществ. 🔬 Метод Учёные использовали данные CDC BRFSS — крупнейшего национального опроса о здоровье. Для каждого округа оценили: ▪️долю людей, спящих <7 часов; ▪️среднюю продолжительность жизни; ▪️уровень курения, ожирения, диабета, физической активности, образования, безработицы, страховки и др. Далее применили линейные смешанные модели, чтобы учесть вложенность данных: годы → округа → штаты. 👥 Выборка ▪️3143 округа США ▪️данные за 7 лет ▪️миллионы респондентов ▪️анализ по каждому штату и по всей стране 📉 Результаты 1️⃣Недосып почти везде сокращает жизнь В 2025 году 47 из 50 штатов показали значимую отрицательную связь между недосыпом и продолжительностью жизни. Пример: в Орегоне r = –0.58, p < 0.001. 2️⃣Эффект стабилен Та же картина наблюдалась каждый год с 2019 по 2024. 3️⃣Недосып — один из сильнейших факторов риска Когда учёные сравнили влияние разных привычек, оказалось: ▪️Курение — самый сильный негативный фактор (b = –0.31) ▪️Недостаток сна — второй по силе (b = –0.17) ▪️Физическая неактивность, плохое питание, социальная изоляция, безработица, отсутствие страховки — слабее ▪️Даже после учёта ожирения и диабета, недосып оставался значимым (b = –0.08) То есть сон влияет на продолжительность жизни сильнее, чем большинство привычных факторов риска. 🧭 Выводы Недостаток сна — не просто бытовая проблема, а масштабный фактор преждевременной смертности, сопоставимый с курением. И главное — эффект одинаково проявляется в богатых и бедных округах, в городах и сельской местности. Авторы делают простой вывод: улучшение сна — один из самых доступных способов повысить здоровье населения и увеличить продолжительность жизни. Мы в телеге | Наш канал в VK