Похудеть без диет | Перезагрузка питания | ПП похудение
Еда и рецепты · 29 сентября 2026 г.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ — 29 сентября 2026 г. в 12:00:01.714
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🍽️ ПРОВЕРЕНО НА МОЕЙ КУХНЕ 👩🍳 🥗 САЛАТ ИЗ СВЕЖЕГО КАБАЧКА Хрустящий, свежий и готовится всего за 5 минут! Отличный вариант, когда хочется лёгкого гарнира или просто чего-то свежего к обеду или ужину 😋 🔸 КБЖУ на 100 г: 104 ккал / Б 0,6 г / Ж 9,2 г / У 4,5 г ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ ✅ Кабачок — 1 шт. (300 г) ✅ Чеснок — 1 зубчик ✅ Оливковое масло — 2 ст. л. ✅ Уксус или лимонный сок — ½ ч. л. ✅ Соль — щепотка ✅ Зелень — по желанию ✅ Кунжут — по желанию ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 👩🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ ▫️ Кабачок нарезать тонкими длинными лентами с помощью овощечистки. Если внутри много крупных семян — эту часть лучше убрать. ▫️ Чеснок мелко порубить или натереть. ▫️ Соединить кабачок, чеснок и соль. Слегка перемешать руками. ▫️ Добавить оливковое масло и лимонный сок или уксус. ▫️ Перемешать и оставить буквально на несколько минут. ▫️ Перед подачей добавить зелень и кунжут. 🥗 Вот и всё — 5 минут, и свежий салат готов! Проверено мной на моей кухне ❤️ Приятного аппетита! 😋