Похудеть без диет | Перезагрузка питания | ПП похудение
Еда и рецепты · 28 сентября 2026 г.
🥕 МОРКОВНО-КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ С СЫРОМ — 28 сентября 2026 г. в 12:00:07.215
🥕 МОРКОВНО-КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ С СЫРОМ Нежные овощные оладьи с румяной сырной корочкой — отличный вариант для завтрака, перекуса или лёгкого ужина 😋 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ ✅ Кабачки — 2 шт. ✅ Морковь — 2 шт. ✅ Маложирный сыр — 50 г ✅ Рисовая мука — 50 г ✅ Яйца — 2 шт. ✅ Разрыхлитель — 1 ч. л. ✅ Соль и специи — по вкусу КБЖУ на 100 г: 🔸 43 ккал / Б 2,0 / Ж 1,1 / У 6,2 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 👩🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ ▫️ Кабачки и морковь моем, очищаем и натираем на крупной тёрке. Из кабачков хорошо отжимаем лишнюю жидкость. ▫️ Добавляем яйца, соль и специи, перемешиваем. ▫️ Сыр натираем на крупной тёрке и добавляем к овощной смеси. ▫️ Всыпаем рисовую муку и разрыхлитель. Ещё раз хорошо перемешиваем. ▫️ Выкладываем небольшие оладьи на хорошо разогретую антипригарную сковороду. При желании сковороду можно слегка смазать растительным маслом. ▫️ Готовим под крышкой на небольшом огне с двух сторон до румяной корочки. 🥣 Подавать можно с греческим йогуртом со специями или сметаной 10%. Проверено на моей кухне 👩🍳 Приятного аппетита 😋