Похудеть без диет | Перезагрузка питания | ПП похудение
Еда и рецепты · 30 сентября 2026 г.
🌶️ БЕЛКОВЫЕ ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ — 30 сентября 2026 г. в 12:00:02.173
🌶️ БЕЛКОВЫЕ ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ Простой вариант с хорошим количеством белка — сочные перцы с куриным фаршем, творогом и яйцом. Подойдут и на обед, и на ужин 😋 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 👩🍳 ПРОВЕРЕНО НА МОЕЙ КУХНЕ 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ ✅ Болгарский перец — 3 шт. ✅ Куриный фарш — 450 г ✅ Яйца — 2 шт. ✅ Творог — 180 г ✅ Чеснок — 2 зубчика ✅ Зелень — по вкусу ✅ Соль — по вкусу ✅ Специи — по вкусу 🔸 КБЖУ на 100 г — 115 / 12 / 5 / 4 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 👩🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ ▫️ Перцы моем, разрезаем пополам и очищаем от семян. ▫️ Для начинки соединяем куриный фарш, творог и яйца. ▫️ Добавляем измельчённый чеснок, зелень, соль и специи. Хорошо перемешиваем. ▫️ Наполняем половинки перцев получившейся начинкой. ▫️ Выкладываем в форму и запекаем до готовности и румяной корочки. 🌶️ Получаются сочные, сытные и белковые перцы — без сложных ингредиентов и долгой подготовки. Приятного аппетита 😋