Похудеть без диет | Перезагрузка питания | ПП похудение
Еда и рецепты · 18 октября 2026 г.
✨ ЛЮЛЯ-КЕБАБ ИЗ КУРИЦЫ
✨ ЛЮЛЯ-КЕБАБ ИЗ КУРИЦЫ Проверено на моей кухне🤎 Сочные, нежные и с аппетитной корочкой! Идея вкусного обеда без лишних сложностей. **🥩 ИНГРЕДИЕНТЫ** ▫️ Куриное филе — 500 г ▫️ Красный сладкий перец — 2 шт. ▫️ Лук — 2 шт. ▫️ Сыр гауда — 60 г ▫️ Яйца — 2 маленьких ▫️ Соль, перец **👩🏻🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ** 1️⃣ Шпажки замочить в воде на 1 час. 2️⃣ Перцы запечь под грилем, очистить и мелко нарезать. 3️⃣ Филе мелко порубить ножом. Лук и сыр измельчить. 4️⃣ Смешать всё с яйцами, солью и перцем. Убрать фарш в холодильник на 30 минут. 5️⃣ Сформировать люля на шпажках и запекать при **180 °C около 20 минут**, перевернув в процессе. Подавать с салатными листьями и помидорами черри 🍅 **📊 На 100 г:** 104 ккал · Б 13,98 г · Ж 3,73 г · У 3,45 г 🤎 Сохраняйте рецепт и делитесь впечатлениями!