ПБ

Похудеть без диет | Перезагрузка питания | ПП похудение

Здоровье · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Девочки, делюсь с вами вкусняшкой! 😍🍫

Девочки, делюсь с вами вкусняшкой! 😍🍫 Вчера готовила шоколадный брауни из кабачка с нежной шоколадной помадкой!🥰 Это просто невероятно вкусно! Нежный, сочный, шоколадный пирог, а главное — мы немного изменили рецепт и сделали его более ППшным! ❤️ 🍫 ШОКОЛАДНЫЙ БРАУНИ ИЗ КАБАЧКА 🥣 Ингредиенты для теста: * Кабачок — 300 г * Яйца — 2 шт. * Растительное масло — 30 г * Овсяные хлопья (перемолоть в муку) — 80 г * Какао — 3 ст. л. (примерно 24 г) * Сахарозаменитель Fit Parad — 5 г * Разрыхлитель — 2 ч. л. 🍫 ШОКОЛАДНАЯ ПОМАДКА: * Сметана 15% — 3 ст. л. (60 г) * Какао — 3 ст. л. (24 г) * Fit Parad — 5 г * Растительное масло — 20 г 👩‍🍳 Приготовление: 1. Кабачок натереть на мелкой тёрке а лучше перебить блендером. Если очень сочный, слегка отжать, но жидкость нам нужна. 2. Добавить яйца, растительное масло и сахарозаменитель. Перемешать. 3. Овсяные хлопья измельчить в блендере до состояния муки. 4. Соединить овсяную муку, какао и разрыхлитель с кабачковой массой. 5. Выложить тесто в форму и выпекать при 180 °C примерно 30–40 минут. Проверять готовность шпажкой. Готовим шоколадную помадку: Смешать сметану , какао, Fit Parad и растительное масло. Слегка прогреть на маленьком огне, постоянно помешивая, до однородной кремовой консистенции. Не кипятить. Покрыть готовый брауни шоколадной помадкой. Можно немного охладить, чтобы она стала гуще. 🔥 Калорийность всего брауни с помадкой: 🍫 Весь пирог — примерно 1 340 ккал Примерно на 100 г готового десерта — 220–240 ккал (зависит от потери влаги при выпечке). Девочки, это тот самый случай, когда можно наслаждаться шоколадным десертом и при этом вписывать его в своё сбалансированное питание! 😍 Обязательно попробуйте приготовить! Это очень вкусно! ❤️ Кто любит шоколадную выпечку, точно понравится ! 🍫🙋‍♀️