КАК ПЕРЕСТАТЬ ДОЕДАТЬ ЗА ДЕТЬМИ И МУЖЕМ — 10 июня 2026 г. в 12:00:03.036
КАК ПЕРЕСТАТЬ ДОЕДАТЬ ЗА ДЕТЬМИ И МУЖЕМ После ужина на тарелках остались кусочки, и рука сама тянется «дособирать, чтобы не пропало». Потом тяжесть в животе и стыд: «ну что я как мусорное ведро». Тобой движет старый страх выбросить еду (из детства, из экономии, из маминой установки «в тарелке не оставляют») и про привычку ставить чужие потребности выше своих. Вы доедаете не от голода, а потому что психологически не можете отправить остатки в мусор. Разрешите себе выбрасывать. Звучит странно, но это ключевой шаг. Остатки на тарелке - это уже не еда, а отходы. В вашем теле они превратятся в лишние калории, а не в спасённые деньги. Второе: не ставьте общие блюда в центр, кладите каждому свою порцию. Для маленького ребёнка кладите половину от того, что обычно, - добавку дадите, когда съест. Тогда остатков почти не будет. А у мужа (он взрослый) забирайте тарелку сразу, не оставляя перед собой. И вопрос к себе, когда тянет доесть за кого-то: «Я правда голодна? Или мне жалко выбросить?». Если голодна - положите себе новую, чистую порцию и съешьте спокойно. Если жалко - выдохните и отправьте остатки в мусор. Вы не заслуживаете чужих объедков. Вы заслуживаете своей нормальной еды и отсутствия вины после ужина. С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ