ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ПОХУДЕНИЕ: МОЖНО ЛИ ИХ СОВМЕСТИТЬ?
ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ПОХУДЕНИЕ: МОЖНО ЛИ ИХ СОВМЕСТИТЬ? Интуитивное питание сейчас на слуху. Идея звучит заманчиво: есть, когда хочется, что хочется, и доверять телу. Но сразу возникает вопрос: а как тогда худеть, если нет контроля и подсчёта? Классический подход интуитивного питания это снятие запретов и восстановление связи с телом. И на первом этапе тело компенсирует годы ограничений, поэтому худеть в этот момент почти невозможно. Прямое совмещение с похудением - сложная и не быстрая история. Но если вы уже прошли стадию «разрешения» и научились слышать голод и сытость, можно аккуратно вводить элементы контроля. Ешьте только при реальном голоде, а не от скуки. Останавливайтесь, когда сыты на 80%. Выбирайте продукты, которые дают энергию надолго. Это мягкий дефицит без подсчёта калорий. Так худеть можно. Но медленнее, чем на жёсткой диете. Зато результат держится дольше, потому что нет внутренней войны. Совмещать реально, если не требовать быстрых цифр. Мое мнение, интуитивное питание с похудением того стоит, если вы устали от вечных подсчётов и срывов, готовы научиться по другому и дать этому время. Поделитесь, придерживаетесь ли сейчас какой-то системы питания? Как бы вы описали свое питание сейчас? С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ