ПП МЕНЮ НА 1300 ККАЛ
ПП МЕНЮ НА 1300 ККАЛ БЖУ:87/64/119 Завтрак: Яичница на антипригарной сковороде без масла 1 шт Хлеб отрубной Намазка(творожный сыр+ авокадо+соль) (45 гр) листья салата Черри Мандаринки За кадром цикорий с молоком ( сах зам) Перекусы: Кокосовое печенье 2 шт Йогурт греческий ( столовая ложка) миндаль Обед: Гречка Перец фаршированный Салат ( огурцы + помидоры + оливковое масло) Ужин: Тушеная грудка ( Салат ( пекинская капуста + огурец + черри+ красный лук + соль+ оливковое масло) Кокосовое печенье: Кокосовая стружка 80 гр 1 яйцо Разрыхлитель Ванилин Сах зам по вкусу Щепотка соли Всё перемешать Сформировать печеньки На противень Запечь в духовке при температуре 200С Мин 15-20 Зависит от вашей духовки Приготовление: Перец фаршированный: Говядину измельчить Обжарить на капле масла лук морковь Смешать говядину лук + морковь Тушила под крышкой ( томатная паста + вода) #меню #похудение С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ