РЫБНАЯ ЗАПЕКАНКА С ТЫКВОЙ
РЫБНАЯ ЗАПЕКАНКА С ТЫКВОЙ ️ КБЖУ на 100 г: 110/14/5/3 Ингредиенты: ️Филе трески - 500 г Тыква - 250 г Лук репчатый - 1 шт ️Сметана - 150 г ️Кефир - 150 мл Яйца - 2 шт Укроп - по вкусу Шпинат - по вкусу Мускатный орех - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: 1. Нарежьте рыбу на небольшие кусочки, тыкву кубиками и лук полукольцами 2. Выложите рыбу в форму для запекания 3. Сверху добавьте тыкву 4. Посолите, поперчите, добавьте мускатный орех 5. Выложите лук, укроп и шпинат 6. Смешайте кефир, сметану, яйца и добавьте соль по вкусу 7. Залейте содержимое формы соусом 8. Запекайте 40-45 минут при 200°C #ужин С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
391 просмотров