ЕДА И КОЖА: КАКИЕ ПРОДУКТЫ УЛУЧШАЮТ ЦВЕТ ЛИЦА, А КАКИЕ ПРОВОЦИРУЮТ АКНЕ
ЕДА И КОЖА: КАКИЕ ПРОДУКТЫ УЛУЧШАЮТ ЦВЕТ ЛИЦА, А КАКИЕ ПРОВОЦИРУЮТ АКНЕ Вы меняете кремы, ходите к косметологу, а прыщики всё равно появляются, а цвет лица тусклый. Косметологи часто говорят: «загляни в тарелку». Потому что кожа - зеркало того, что внутри, и питание влияет на неё сильнее, чем мы думаем. Какие продукты чаще всего портят кожу: 🚩Сахар и быстрые углеводы - они вызывают скачок инсулина, который стимулирует выработку кожного сала и забивает поры. 🚩Молочка - особенно обезжиренная и с добавками - может провоцировать акне из-за гормонов. 🚩Трансжиры из фастфуда и жареного усиливают воспаление, и кожа реагирует покраснениями и неровным тоном. Что улучшает кожу: 🌿Вода - без неё кожа сухая и тусклая 🌿Регулярный ежедневный стул - это наша задача номер 1 (включите воду, клетчатку, движение, безопасные мягкие детокс средства) 🌿Омега-3 (жирная дикая рыба) снимают воспаление и увлажняют изнутри. 🌿Антиоксиданты - витамин С (цитрусы, киви, болгарский перец) и витамин А (морковь, тыква, шпинат) осветляют пигментацию. 🌿Цинк (тыквенные семечки, нут) регулирует работу сальных желёз. Что еще добавить в рацион для сияния: утром стакан воды с лимоном и горсть ягод, на обед салат с авокадо и семечками, на ужин запечённый лосось с брокколи. Сложно соблюдать полноценный рацион? Понимаю. Нам с вами в помощь добавки и помощники в питании. Своими делюсь здесь 👉🏻 «Проверено 35+ | красота и здоровье» 🌿Примените эти советы и через 2-3 недели увидите разницу без дорогих кремов. Кожа любит системность. Замечали ли вы, как определённая еда влияет на вашу кожу и как? С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ