СУПЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ПРАВДА ЛИ ОНИ СЖИГАЮТ ЖИР ИЛИ ЭТО МИФ
СУПЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ПРАВДА ЛИ ОНИ СЖИГАЮТ ЖИР ИЛИ ЭТО МИФ Слышали про «жиросжигающие» супы из сельдерея и имбиря? Звучит красиво, но ни один суп не сжигает жир. Единственное, что работает, - дефицит калорий. Но суп может стать отличным помощником, если правильно его выбрать. Почему он помогает? Из-за воды и объёма. Тарелка супа заполняет желудок, даёт сытость при невысокой калорийности. Исследования показывают: кто начинает обед с супа, съедает на 20-25% меньше за приём. Но только если суп лёгкий. На жирном бульоне с картошкой, вермишелью и зажаркой - это уже полноценное калорийное блюдо, а не помощь. Полезный суп для похудения: овощной на лёгком бульоне (курином или овощном) без зажарки, с зеленью, небольшим количеством крупы (гречка, рис) и белком (курица, фрикадельки). Без хлеба и сметаны, умеренно солёный. Он даёт клетчатку, жидкость и сытость на несколько часов. Суп не сжигает жир, но он хороший инструмент контроля порций, если его не переедать и не заедать бутербродами. В отдельном канале про мои проверенные находки «Проверено 35+ | красота и здоровье» сегодня рассказала о своем любимчике - экспресс супе прямо в кружке 🤫 Если вы, как и я, часто на бегу и супчик вам варить или носить с собой не с руки - берите на заметку 😉 Какой суп для вас самый сытный и при этом лёгкий? С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ