КАК ВЫБРАТЬ ПОЛЕЗНЫЕ КОНСЕРВЫ
КАК ВЫБРАТЬ ПОЛЕЗНЫЕ КОНСЕРВЫ Консервы - это удобно и может быть полезно, если правильно выбрать. У рыбы смотрите на состав: идеально - рыба, вода, соль. Всё. Масло, томат, копчёности и «жидкость» добавляют калории. Выбирайте в собственном соку (тунец, сайра, сардины) - это белок и омега-3, которые сохраняются при консервации. Избегайте «в масле» - калорийность вырастает в разы. У овощных консервов главное - соль (избегаем по возможности сахара в составе). Бобовые в банках (нут, чечевица, фасоль) - отличный быстрый белок и клетчатка. Промойте их от рассола, чтобы убрать лишнюю соль. И проверяйте срок годности и целостность банки. С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
478 просмотров