Начинаем неделю ужинов😋
Начинаем неделю ужинов😋 ТРЕСКА В ЙОГУРТОВОЙ ЗАЛИВКЕ С ОВОЩАМИ КБЖУ на 100 г: 120/14/3.5/4.5 Время приготовления: 40 минут Ингредиенты: Филе трески - 400 г Морковь тертая - 200 г Лук средний - 1 шт Яйцо - 1 шт Греческий йогурт - 200 г Соль по вкусу Сыр легкий - 40 г Приготовление: 1. Натереть морковь и мелко нарезать лук 2. Тушить овощи на среднем огне, добавив немного соли 3. Выложить филе трески на противень 4. Сверху распределить тушеные овощи 5. Приготовить заливку: смешать йогурт с яйцом и солью 6. Залить рыбу получившейся смесью 7. Выпекать 15 минут при 200°C 8. Посыпать тертым сыром и довести до готовности #ужин С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
466 просмотров