КАК ВЫБРАТЬ ПРОТЕИНОВЫЙ ПОРОШОК : НА ЧТО СМОТРЕТЬ В СОСТАВЕ
КАК ВЫБРАТЬ ПРОТЕИНОВЫЙ ПОРОШОК : НА ЧТО СМОТРЕТЬ В СОСТАВЕ ПРОТЕИН - это не замена еде, а удобный способ добрать белок. И здесь важно не название на банке, а цифры. Смотрите на количество белка в порции: хороший вариант - 20-25 г. Но не путайте вес порошка с белком: в порции 35 г самого белка может быть 20 г, остальное - добавки. Что ещё важно. ИЗОЛЯТ СЫВОРОТКИ - самый чистый: до 90% белка, минимум лактозы и жиров, идеален для похудения и чувствительного ЖКТ. Концентрат дешевле, но содержит больше углеводов и жиров. В составе избегайте искусственных подсластителей (сукралоза, аспартам) - они могут бить по микробиому. И помните: исследования находили в некоторых порошках следы свинца и кадмия, особенно в шоколадных и растительных. Поэтому выбирайте проверенные бренды. Лично я добираю не протеиновыми коктейлями, а сбалансированным питанием, где есть полноценный КБЖУ. Делюсь в своём канале "Проверено +35| Красота и здоровье" С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ