КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ЖЕЛАНИЕМ ЧТО-ТО ЖЕВАТЬ ВО ВРЕМЯ ПРОСМОТРА ФИЛЬМОВ И СЕРИАЛОВ
КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ЖЕЛАНИЕМ ЧТО-ТО ЖЕВАТЬ ВО ВРЕМЯ ПРОСМОТРА ФИЛЬМОВ И СЕРИАЛОВ Желание жевать под фильм часто связано не с голодом, а с привычкой: мозг привык, что просмотр сопровождается чем-то вкусным. Рука сама тянется к пачке, особенно если она стоит рядом. Поэтому первый шаг простой: не держите снеки на виду. Уберите печенье и чипсы в шкаф, а на стол поставьте воду, чай или нарезанные овощи. Помогает заранее решить, что вы будете есть. Положите небольшую порцию на тарелку и уберите упаковку. Так проще остановиться. Если хочется именно жевать, выберите вариант с хрустом и клетчаткой: морковь, огурец, яблоко, хлебец. Иногда достаточно занять руки: вязание, мячик, блокнот. Или сделать паузу на 5 минут, выпить воды и проверить, голодны ли вы на самом деле. И не ругайте себя, если сегодня не получилось. Привычка меняется постепенно, а не за один вечер. С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ