МЕНЮ НА 1500 ККАЛ
МЕНЮ НА 1500 ККАЛ КБЖУ-1507/124/63/111 ️Завтрак: Конвертики из лаваша с сыром помидором 180 г. Перекус: Рафаэлло 100 г ( Ингредиенты: творог 5%-200 г сметана 10%-1 ч.л. кокосовая стружка-30 грамм Детская смесь-2 ст.л Фундук-15 шт. ванилин и подсластитель по вкусу Приготовление: 1. Творог 5% мягкий в брикетах и сметану перебиваем блендером. 2. Добавляем 1/2 кокосовой стружки, детскую смесь (вместо детской смеси можно использовать сухое молоко), ванилин, подсластитель ( подсластитель можно не использовать, так как детская смесь сладкая) и хорошо перемешиваем. 3. Мокрыми руками делаем шарик, вкладываем в кажды и по одному ореху и обваливаем в кокос стружке 4. Отправляем конфеты в холодильник на 1 час Обед: Булгур 35 г в сух виде Куриное гнездо ( филе, лук, яйцо, соль, перец, специи) 130 г Овощи / 110 г Перекус: Помидор фаршированный моцареллой и базиликом 210 г Ужин: Цезарь (куриное филе, обжаренное в соевом соусе, моцарелла, б/д хлеб, черри, листья салата, дижонская горчица, оливковое масло) 340 г #меню #похудение С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
Канал в каталоге Максиметера
3 639 подписчиков · Здоровье