⚡️Держи готовый план дня на завтра:
⚡️Держи готовый план дня на завтра: 🍳 Завтрак: Творожная запеканка с изюмом — 340 ккал | Б 22, Ж 10, У 42 🍲 Обед: Салат с тунцом, яйцом и зеленью — 420 ккал | Б 34, Ж 20, У 22 🍗 Ужин: Овощное рагу с баклажанами и кабачками — 360 ккал | Б 10, Ж 16, У 44 🍎 Перекус: Кефир с яблоком — 150 ккал | Б 8, Ж 4, У 20 Итого: ~1610 ккал | Б 103 / Ж 54 / У 160
31 просмотров