Думаешь, десерт = лишние калории и сахар? Не обязательно! Можно сделать сладкое, но с п...
Думаешь, десерт = лишние калории и сахар? Не обязательно! Можно сделать сладкое, но с пользой: с белком, клетчаткой и без кучи рафинированного сахара. 🍨Творожно-ягодный мусс (без выпечки) Что нужно: 200 г творога 5% (или греческого йогурта) 100 г ягод (свежих или замороженных) 1 ч. л. мёда или 1 ст. л. сиропа топинамбура (или вообще без подсластителя, если ягоды сладкие) Щепотка ванили Как готовить: Всё сложи в блендер и взбей до кремовой текстуры. Разложи по стаканам и поставь в холодильник на 30 минут. В чём польза: много белка (творог), клетчатка и антиоксиданты из ягод. Порция — около 230–280 ккал. Идеально как перекус или лёгкий десерт после ужина.
29 просмотров