Ем до 15:00, поэтому стройная — 15 июля 2026 г. в 14:49:37.350
Ем до 15:00, поэтому стройная Да, так можно похудеть. Звучит как волшебная таблетка, причем простая для понимания. Что на деле: Это вариант интервального голодания. Принцип прост: сокращаем дневные калории, пропуская приемы пищи. Того же эффекта можно добиться, если есть всё то же самое, но равномерно в течение дня. Нет в организме такого механизма, который «утренние» калории сжигает, а «вечерние» откладывает в жир. 👉 Это вредно или полезно? Для человека обходиться какое-то время без еды – нормально. На самом деле мы все с вами интервально голодаем, когда ложимся спать и не жуём 8-10ч. Если вдруг вы привыкли не есть после шести и вы при этом не страдаете – пожалуйста. Вреда это не принесёт. Но голодать 8ч до сна и потом 8ч во время сна – так себе история. Ежедневный голод по 16ч. - это реально долго! Такой длительный перерыв ломает работу гормонов грелина и лептина, которые ответственны за голод-насыщение и может привести к РПП. Негативные эффекты наступают рано или поздно, если последовать совету госпожи Лорак. Короче, жесткие ограничения ещё никому не пошли на пользу. Согласны ли вы жертвовать своим физическим и психическим здоровьем, если можно обойтись без жертв? Давайте выбирать быть сытыми и здоровыми 🤍