Если к середине рабочего дня хочется расправить плечи, размять шею и, наконец, сменить ...
Если к середине рабочего дня хочется расправить плечи, размять шею и, наконец, сменить позу — это хороший повод ненадолго отвлечься от экрана 🤸 Владислав Соловьев, тренер спортивного клуба «Медик» КрасГМУ, показывает несколько простых упражнений, которые можно выполнить прямо за рабочим столом. 👉 В каждом положении задерживайтесь на 5-7 секунд, мягко растягивая мышцы без резких движений. Сохраняйте и повторяйте в течение дня. А завтра расскажем подробнее, что происходит с организмом при сидячем образе жизни и как добавить больше движения в обычный день.
249 просмотров