☕️ Названа дневная норма кофе для защиты от стресса и депрессии
☕️ Названа дневная норма кофе для защиты от стресса и депрессии Новое исследование показало: две–три чашки кофе в день могут снижать уровень стресса и риск развития депрессии. Ученые проанализировали данные более 460 тысяч человек за 13 лет и выявили четкую закономерность: 🔸 оптимальным считается 2–3 чашки по 250 мл в день 🔸 от меньшего количества кофе эффект слабее 🔸 при большем употреблении (5+ чашек) риск, наоборот, растет Все дело в кофеине. Он блокирует аденозин — нейромедиатор усталости и стимулирует выработку дофамина — нейромедиатора удовольствия и мотивации. В итоге у человека повышается работоспособность, улучшается настроение и снижается уровень стресса.
633 просмотров