👵🏼 Людей старше 66 лет предупредили об опасной ошибке в питании
👵🏼 Людей старше 66 лет предупредили об опасной ошибке в питании Недавнее исследование ученых из Университета Шарджи показало, что при недостатке белка в рационе у людей старше 66 лет чаще снижается мышечная сила и физическая активность. Появляются трудности с ходьбой, подъемом по лестнице и даже обычными бытовыми задачами. С возрастом организм хуже усваивает белок, поскольку снижается выработка тестостерона — гормона, отвечающего за восстановление и рост мышц. При этом у мужчин дефицит сильнее сказывается на мышечной силе, а у женщин — на общей подвижности. Достаточное количество белка в рационе и регулярная физическая нагрузка помогают дольше сохранять силу, мобильность и качество жизни.
Канал в каталоге Максиметера
351 подписчиков · Здоровье