Инь Ян

И ещё немного рекомендаций, не допускающих проявление болезни👇 🌲 Аромат хвойных. Эфирные масла сосны, пихты, эвкалипта — природные «очистители» Легких. Капните в аромалампу или добавьте в ванну. Обязательно важно увлажнять помещение в котором постоянно находитесь. 🥁 Простукивание грудной клетки. Утром, после пробуждения, мягко постукивайте подушечками пальцев по всей грудной клетке (как будто играете на барабане) 1–2 минуты. Это «будит» Легкие и разгоняет застоявшуюся за ночь Ци. 📝 Дыхание «4-8-8». Вдох на 4 счета, задержка на 8, выдох на 8. Делайте 5 циклов перед сном. Успокаивает ум, питает Легкие, готовит ко сну. 🧣 Защита «ворот ветра». Точка Фэн-чи (Ворот Ветра) находится на затылке, в ямках под основанием черепа. Именно через нее холод и ветер проникают в тело. Осенью шея все…

Сон осенью Трактат жёлтого императора «Хуан Ди Нэй Цзин» советует: «Ложиться с закатом, вставать с петухами». Нашла две книги, в одной больше 1000стр, в другой почти 700 (её я и читаю☺️) Это значит — ложиться до 23:00 (в идеале в 22:00–22:30). Самое ценное время для восстановления Легких — с 3 до 5 утра. Если вы в этот момент не спите глубоким сном, Легкие не восстанавливаются, и иммунитет падает. Если просыпаетесь в этот период, попробуйте вечером есть теплую, увлажняющую пищу (тушеные овощи, супы) и пить чай из корня алтея или грушевый компот.

Лидирующая эмоция: ПЕЧАЛЬ Легкие в ТКМ — это не только дыхание. Это наша способность вдыхать новое и выдыхать старое. Когда мы цепляемся за прошлое, обиды, «неотпущенные» ситуации — Легкие слабеют. Появляется тоска, меланхолия, чувство «комка в горле», вздохи, склонность к простудам. Осень — идеальное время для практики «отпускания». Напишите на бумаге всё, что хотите отпустить (обиду, старую историю, страх), и безопасно сожгите. Легкие скажут спасибо — почувствуете, как стало легче дышать.

🤍 Цвет сезона: БЕЛЫЙ, СЕРЕБРИСТЫЙ, ЗОЛОТОЙ Белый цвет резонирует с Металлом и питает Легкие. В одежде белый и светло-серый, пастельные холодные тона, приглушённый голубой, мятный, светло-сиреневый, тёмно-серый и графитовый. Питание Ключевое правило больше теплого и меньше холодного. В прохладную погоду теплая пища и напитки поддерживают организм, помогают сохранить внутреннее тепло и не позволяют холоду и сухости вызывать дискомфорт 🍚 Что добавить в рацион: Белые продукты: лук-порей, белый репчатый лук, дайкон, редис, репа, цветная, белокачанная капуста, чеснок, имбирь, рис, овсянка, нут, миндаль, белый кунжут, белая рыба, мясо, яйца, груши и белые сорта яблок и винограда, кокосовое и миндальное молоко. Специями не перебарщиваем. Все овощи после термической обработки! Груши, цветн…

Пока осень на пике, поговорим про нее🍂 Возвращаемся к супер картинке, я её закрепила, осень справа внизу. Относится к стихии МЕТАЛЛА Органы-хозяева: Легкие (Инь) и Толстый кишечник (Ян). Климат: Сухость. Вкус: Острый (в меру!) и вяжущий. Задача сезона: очищение, отпускание, структурирование, «сбор урожая». Итак, это база, а теперь подробнее) Под системой канала легких понимается дыхательная система, включающая дыхательные пути (нос, носоглотка, гортань, трахея, бронхи) и легкие. Часто встречается сухой кашель, першение в горле, сухость в носу, бледность, головные боли. Кожный покров также относится к каналу легких. Обращаем внимание, если есть дерматит и экзема, шелушения. При нарушениях в работе толстого кишечника (запоры, диарея, боли) в ТКМ говорят о дефиците энергии в меридиане лёг…

Видео