Инна | Диетолог | Как похудеть и сохранить результат
Здоровье · 24 сентября 2026 г.
🔥УДЕРЖИВАТЬ ВЕС - НЕ ЗНАЧИТ НИКОГДА НЕ НАБИРАТЬ
🔥УДЕРЖИВАТЬ ВЕС - НЕ ЗНАЧИТ НИКОГДА НЕ НАБИРАТЬ Раньше мне казалось, что удержание результата - это когда однажды похудела и дальше вес больше никогда не меняется. Но жизнь не стоит на месте. Меняются здоровье, возраст, нагрузка, режим, количество движения и эмоциональное состояние. Поэтому вес тоже может меняться. НАСТОЯЩЕЕ УДЕРЖАНИЕ - ЭТО НЕ ОДНА И ТА ЖЕ ЦИФРА НА ВЕСАХ В ТЕЧЕНИЕ ДЕСЯТИЛЕТИЙ. Это умение вовремя заметить изменения и спокойно понять: ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ В МОЕЙ ЖИЗНИ? КАКИЕ ПРИВЫЧКИ ПЕРЕСТАЛИ РАБОТАТЬ? ЧТО Я МОГУ ВЕРНУТЬ БЕЗ ЖЁСТКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ? КАК СДЕЛАТЬ ЭТО ЧАСТЬЮ ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ, А НЕ ОЧЕРЕДНЫМ ВРЕМЕННЫМ ПРОЕКТОМ? Один набор веса не отменяет годы удержания. Так же один неидеальный день не отменяет весь путь. САМОЕ ВАЖНОЕ - НЕ НАКАЗЫВАТЬ СЕБЯ ГОЛОДОМ И ЗАПРЕТАМИ, А КОРРЕКТИРОВАТЬ СИСТЕМУ ПОД НЫНЕШНЮЮ ЖИЗНЬ. А что для вас означает «удерживать вес»? Поделитесь своим мнением ⤵️ Если вам близка тема не просто похудения, а умения сохранять результат в реальной жизни - поставьте ❤️ Мне интересно понять, насколько это актуально для вас.