Инна | Диетолог | Как похудеть и сохранить результат
Здоровье · 1 августа 2026 г.
😴 ВЧЕРА ВСЁ ПОШЛО НЕ ПО ПЛАНУ…
😴 ВЧЕРА ВСЁ ПОШЛО НЕ ПО ПЛАНУ… Как и говорила вам в видео, вчера я очень плохо спала. Засиделась за фильмом почти до двух часов ночи 🙈 И получила именно то, чего ожидала. Аппетит был намного сильнее обычного, постоянно хотелось что-нибудь съесть, особенно сладкое. Энергии практически не было, ничего не хотелось делать. В общем, день получился в режиме «тюлень» 🦭 И именно поэтому я всегда говорю, что похудение, это не только про питание. Можно сколько угодно искать идеальный рацион, считать калории и переживать из-за каждого перекуса, но если организм не восстановился, ему намного сложнее справляться с нагрузкой. Недосып влияет не только на самочувствие, он может усиливать аппетит, тягу к сладкому и желание постоянно что-то перекусывать. Поэтому иногда вместо вопроса: «Что мне сегодня нельзя есть?» лучше спросить себя: «А достаточно ли я сегодня отдохнула?» К счастью, фильм я всё-таки досмотрела 😄 Вчера легла спать уже пораньше и наконец-то нормально выспалась. Сегодня чувствую себя совсем по-другому, и энергии больше, и мысли о еде уже не крутятся постоянно. Иногда самые простые вещи дают организму гораздо больше, чем очередные ограничения. А у вас бывало такое, что после бессонной ночи аппетит становился сильнее?