Хватит жить в усталости!
Хватит жить в усталости! Друзья, у меня прекрасная новость! Мой курс «АнтиВыгорание: выход из хронической усталости» размещен на платформе Исследовательского института непрерывного образования. И теперь его можно купить и смотреть в записи. Курс «АнтиВыгорание: выход из хронической усталости» — это 7 практических уроков, которые помогут распознать первые признаки выгорания, найти внутренние ресурсы и вернуть энергию для жизни и работы. Вы освоите техники саморегуляции, научитесь выстраивать личные границы и управлять своей мотивацией, чтобы снизить уровень тревоги, научитесь реже срываться на близких и повысите личную эффективность без ущерба для здоровья. На курсе Вы узнаете: - Как отличить выгорание от обычной усталости и провести самодиагностику. - Какие внешние и внутренние причины истощают вашу энергию (включая влияние темперамента). - Где брать ресурсы и как составить список «опор» для восстановления. - Как вернуть утраченную мотивацию и создать собственную систему поддержки. - Как экологично отказывать и защищать свои личные границы, сохраняя отношения. - Как связаны самооценка и выгорание, и почему «синдром самозванца» крадет силы. - Как закрепить результат и использовать новое «колесо баланса» для профилактики срывов. Для кого предназначен курс • Для сотрудников, которые чувствуют хроническую усталость и снижение продуктивности. • Для руководителей, которые хотят сохранить энергию команды и свою собственную. • Для тех, кто часто срывается на близких или коллег из-за накопленного стресса. • Для всех, кто хочет научиться сохранять спокойствие в условиях неопределенности и высокой нагрузки. Документы по окончании курса • Сертификат о прохождении авторского курса Список вебинаров: 1. Как понять, что я «горю»: диагностика выгорания, как отличить выгорание от усталости, важные аспекты выгорания 2. Почему я здесь? Причины выгорания: внешние и внутренние. То, о чем не говорят — как наши индивидуальные особенности влияют на работоспособность и как с этим обойтись 3. Где брать ресурсы? Что такое ресурсы и опоры, как их использовать, чтобы сил хватало на всё 4. В поисках смысла. Возвращаем мотивацию в работе 5. Границы. Как сказать: «Нет» и остаться в отношениях 6. Самозванец ли Я или право имею. Самооценка vs выгорание: в чем связь 7. Рефлексия, закрепление результата Каждый вебинар длится от 45 до 80 минут. Вы можете смотреть их в удобное для вас время. К каждому вебинару я даю доп материалы: презентацию, чек-листы, книги, упражнения. Я рекомендую выделять на один вебинар одну неделю, чтобы спокойно посмотреть, осмыслить и сделать рекомендуемые упражнения. А затем уже переходить к следующему занятию. Стоимость курса – 9600р. Чтобы получить запись, заполните форму https://vk.ru/app6013442_-174557393?form_id=18#form_id=18 или напишите мне в личные сообщения, я свяжу Вас с менеджером института. Если у вас возникнут вопросы при прохождении курса, напишите мне.