Институт AQ

Дорогие друзья ☀️ Запись сегодняшнего эфира Валерия Гута можно посмотреть по ссылке⬇️ https://us06web.zoom.us/rec/share/g-gjqsDs9GsiFISczyb3Sa66ccyrjHuf69Ge4HKcUwPLR4MeVg9TPybzW-gXLnpK.uLvws-LU5I1bulvV

По данным аналитического центра НАФИ, более 13 миллионов россиян сейчас переживают профессиональное выгорание. А почти каждый второй хотя бы раз сталкивался с ним в работе. Пока эксперты Института Адаптивного Интеллекта проводят в регионах ПФО практикумы по работе с выгоранием, собрали несколько мыслей из их выступления о том, как распознать это состояние. Три вывода, которые важны для каждого из нас: ◾️ Вывод 1. Выгорание и усталость — разные состояния Усталость проходит после отдыха, а выгорание — нет. Человек возвращается из отпуска, но продолжает чувствовать себя опустошенным. При этом внешне он может выглядеть справляющимся, продолжать работать и выполнять обязательства. Ключевой маркер выгорания — любимые занятия перестают приносить радость, а ощущение бессмысленности распространя…

Дайджест мероприятий Института адаптивного интеллекта ИЮЛЬ Сегодня мало просто получать новые знания. Важно понимать, как применять их в жизни, работе и отношениях с людьми. Именно поэтому особую ценность приобретают встречи, после которых меняется взгляд на мир, собственные решения и жизнь начинает быть ярче. В июле мы подготовили несколько таких возможностей: живые встречи, лекции и образовательные программы. 1️⃣ Живая встреча «Психология отношений от А до Я» с Валерием Гутом 🗓 3 июля, 19:00-21:00 📍 Пенза, ул. Мира, 35 На встрече поговорим о психологических закономерностях, которые лежат в основе общения между людьми, разберем типичные ошибки и обсудим инструменты, помогающие выстраивать более зрелые и гармоничные отношения. Регистрация на встречу в Пензе по ссылке 2️⃣ Круглы…

Что, если профориентация — это не про профессию? В этом году более 660 тысяч выпускников по всей стране подают документы в вузы и делают, как принято считать, один из самых важных выборов в своей жизни — выбор будущей профессии. Еще совсем недавно этот выбор действительно воспринимался как определяющий. Казалось, что достаточно один раз найти «свое дело», получить образование — и дальнейший профессиональный путь будет выстроен на десятилетия вперед. Однако сегодня эта модель уходит в прошлое. По данным Организации экономического сотрудничества и развития, карьерное развитие сегодня рассматривается как процесс длиною в жизнь. Эксперты подчеркивают, что профориентация важна не только для молодых людей, но и для взрослых, которым приходится осваивать новые компетенции, менять профессиональ…

Прямо сейчас в Пензе кандидат психологических наук, основатель Института Адаптивного Интеллекта Валерий Гут проводит терапевтическую встречу «Психология отношений от А до Я». Согласно исследованию ВЦИОМ, 46% россиян считают, что сегодня людям стало сложнее знакомиться и начинать романтические отношения, чем 20–30 лет назад. При этом 62% уверены, что онлайн-общение не способно заменить личную встречу на этапе знакомства. Именно о том, что происходит между людьми в реальной жизни, сегодня говорят участники встречи в Пензе. Почему мы перестаем слышать друг друга? Откуда берутся ожидания, которые постепенно разрушают близость? Как научиться говорить о своих чувствах так, чтобы быть услышанным? Эта встреча не про универсальные советы и поиск «идеальных отношений». Она про честный диалог о т…

Как путешествия влияют на наш мозг Многие из нас живут в реальности дом-работа-магазин-дом. Привычные события сменяют друг друга в привычной последовательности, и наш мозг переводит эти действия в автоматический режим. С одной стороны, это удобно: нам не надо каждый раз напрягаться. С другой, это приводит к снижению когнитивных функций, нашей способности воспринимать и обрабатывать информацию. Именно новый опыт делает наш мозг более пластичным и мощным. А путешествие — самый простой и эффективный способ получить такой опыт. В путешествии мы оказываемся в непривычных условиях, действуем не по шаблону, общаемся по-новому. В 2022 году учёные из Австралии и Китая в совместном исследовании пришли к выводу, что туризм является эффективной профилактикой возрастных изменений за счёт того, что …

Психологи относят юмор к зрелым защитным механизмам — способам справляться с напряжением, которые связаны с психологическим благополучием. В трудной ситуации юмор помогает немного отстраниться от происходящего, увидеть его под другим углом и не слиться с проблемой целиком. Это не значит, что любую сложность стоит превращать в шутку. Но иногда способность улыбнуться в непростой момент возвращает пространство для мысли — а вместе с ним и возможность увидеть решение. Так что «Улыбайтесь, господа» — совет, у которого есть не только литературная, но и психологическая история. *Реальная цитата персонажа из фильма «Тот самый Мюнхгаузен» (1979), сценарий Григория Горина #цитатадня #AQмысль

Как меняется роль учителя в мире искусственного интеллекта и цифровых технологий? Сегодня во Владимирской области в Вольгинском лицее имени ак. И. А. Бакулова прошел межрегиональный форум «Я ЕСТЬ! Психологическое благополучие в образовательной среде». Участники форума делились практическим опытом создания психологически безопасной среды в школах и обсуждали, каким должен быть современный подход к образованию. Исполнительный директор Института Адаптивного Интеллекта Галина Куринная говорила о том, что сегодня меняется не только образовательная среда, но и сама роль школы. Психологическая грамотность становится базовой жизненной компетенцией, а значит, учителю нужны новые знания и инструменты, чтобы работать с собой, детьми и изменениями вокруг. Школа уже не может ограничиваться толь…

Зачем человеку нужен «значимый взрослый»? У каждого из нас в жизни может появиться человек, который не является нам родителем, но заметно влияет на траекторию нашего развития. В психологии такие неформальные отношения называют natural mentoring — естественным наставничеством. Это связь ребенка или подростка с учителем, тренером, старшим коллегой, родственником или другим взрослым, который становится источником поддержки, обратной связи и нового опыта. Но почему один взрослый остается для нас просто учителем, а другой действительно меняет наше представление о себе и своих возможностях? Секрет в качестве отношений. Команда исследователей из Утрехтского университета провела метаанализ 30 исследований за 25 лет, в которых участвовали более 60 тысяч молодых людей. Выяснилось: само наличие мен…