Мы привыкли считать неприятные эмоции сбоем системы, который нужно срочно устранить. Но...
Мы привыкли считать неприятные эмоции сбоем системы, который нужно срочно устранить. Но тревога перед важным разговором, неловкость в новой роли или грусть после потери являются важными сигналами о том, что для нас действительно значимо. Сьюзан Дэвид предлагает не делить эмоции на «правильные» и «неправильные» и не подавлять трудные переживания ради вынужденной позитивности. Люди, которые разрешают себе весь спектр эмоций, адаптируются к переменам заметно легче. Иногда именно готовность остаться рядом со сложным чувством, не отрицая и не подавляя его, помогает лучше понять себя и двигаться дальше. Именно с таким внимательным отношением к своим реакциям и состояниям можно работать в подходе AQ-коучинга. Отзывы о программе тут А какую эмоцию вы сегодня попробуете внимательно рассмотреть, не прогоняя ее? #цитатадня #AQмысль