Плакать, чтобы похудеть? Новость, от которой хочется... заплакать. — 11 июня 2026 г. в 09:00:07.366
Плакать, чтобы похудеть? Новость, от которой хочется... заплакать. В интернете завирусилось: «врачи заявили, что плач сжигает жир и убирает живот». Якобы слёзы выводят кортизол, а без него жир не откладывается. Разбираемся, откуда ноги растут. Что правда: Кортизол — гормон стресса. Хронически высокий кортизол действительно мешает худеть (стимулирует аппетит, задерживает воду, способствует отложению жира на животе). Что неправда: Плач не снижает хронический кортизол. Он может временно снять напряжение, но на уровень гормона в долгой перспективе почти не влияет. И уж точно не запускает жиросжигание. Кортизол снижается от нормального сна, управления стрессом, умеренных нагрузок, а не от трёхминутного «порыдать в подушку». Почему эта новость — манипуляция: - Взяли реальный факт (кортизол влияет на вес). - Добавили красивую историю (слёзы лечат). - Продали вам надежду без доказательств. Снижать кортизол надо. Но не рыданиями, а полноценным сном, прогулками и снижением информационного шума. А если по-настоящему хочется плакать — не сдерживайтесь. Только не ждите, что килограммы уйдут вместе со слезами. Слышали эту новость? Поверили? 👇