Чиа-пудинг. 5 минут на подготовку. Остальное сделает холодильник — 19 июля 2026 г. в 08:00:19.278
Чиа-пудинг. 5 минут на подготовку. Остальное сделает холодильник Ингредиенты (на 1 порцию): - Семена чиа — 2 ст. ложки - Молоко (или растительное) — 150 мл - Ягоды (свежие или замороженные) — 100 г - Мёд или подсластитель — по вкусу Как готовить: 1. Смешать чиа с молоком 2. Оставить в холодильнике минимум на 2 часа (можно на ночь) 3. Достать, перемешать, добавить ягоды и мёд КБЖУ на порцию: ~250 ккал, белки 10 г, жиры 12 г, углеводы 25 г Стоимость порции: ~80–100 ₽ (зависит от сезона и региона) Идеальный завтрак в жару. Готовить не надо, стоит недорого, сытно и свежо 🎁 Хотите больше таких рецептов? Подписывайтесь на нашего бота — там десятки идей: А вы любите чиа-пудинг?👇
261 просмотров