Сентябрь ещё не начался, а родители уже морально готовятся к сезону «три дня в садике —... — 24 августа 2026 г. в 13:44:41.777
Сентябрь ещё не начался, а родители уже морально готовятся к сезону «три дня в садике — две недели дома» 😄 Да и у школьников нагрузка на иммунитет вырастает — особенно у первоклассников И примерно в этот момент дома появляется всё «для иммунитета»: витамин C, витамин D, цинк, имбирь, мёд, сироп из аптеки и ещё какая-нибудь баночка, которую посоветовала мама в родительском чате Но вот плохая новость: ни один продукт и ни одна добавка не делают ребёнка или взрослого неуязвимыми для вирусов Хорошая новость — подготовить организм к осени всё-таки можно. Только не так эффектно, как обещает реклама Что действительно имеет смысл: 🥦 Нормально есть, а не «укреплять иммунитет» поверх рациона из кофе, печенья и бутербродов. Организму нужны белок, овощи, фрукты, крупы, жиры и достаточное количество энергии 😴 Спать. Да, скучно. Но пять часов сна плюс витамин C — всё ещё пять часов сна 🚶 Двигаться и бывать на улице. Не ради «разгона иммунитета», а потому что нормальная физическая активность и режим в целом влияют на самочувствие 💊 Не пить всё подряд «для профилактики». Если есть дефицит или показания — это отдельный разговор с врачом. Сентябрь в календаре сам по себе диагнозом не считается Именно поэтому 29 августа мы проведём прямой эфир: «Осень без простуд. Нутрициология для иммунитета» Разберём: — можно ли вообще «поднять иммунитет» едой; — нужен ли осенью витамин D всем подряд; — работает ли витамин C при простуде; — есть ли смысл в цинке и «иммунных» добавках; — что действительно положить в тарелку перед сезоном ОРВИ; — и почему иногда самый полезный «БАД для иммунитета» — это нормальный сон 😄 И обязательно разберём ваши ситуации из комментариев. А пока рассказывайте: что у вас обычно начинается первым — насморк у ребёнка, больное горло у взрослых или сразу семейный комплект? 👇