Сурья Намаскар — это не просто способ размяться. Последовательность асан помогает включ...
Сурья Намаскар — это не просто способ размяться. Последовательность асан помогает включить в работу разные группы мышц: ноги и бёдра, спину, плечи и мышцы корпуса. Двигайтесь в комфортном темпе, согласуя движения с дыханием. Не стремитесь выполнить каждое положение идеально: выбирайте подходящий вариант и останавливайтесь, если появляется боль или сильный дискомфорт. Включите Сурья-Намаскар в свою практику, сделайте утром вместе со мной
51 просмотров