Сегодня открываю двери. Загляните, вас уже ждёт ваша точка А 🌿 — 19 июня 2026 г. в 08:19:42.433
Сегодня открываю двери. Загляните, вас уже ждёт ваша точка А 🌿 Сегодня, 19 июня, открываю модуль подготовки. И это не для галочки. За эти дни до основного старта вы спокойно входите в тему, без гонки и без «ой, уже понедельник, а я ничего не успела». 📍 Что уже открыто на платформе: ✅ Анкета точки А и замеры, ваша личная стартовая точка. ✅ Умная онлайн-диагностика, поможет выбрать ваш трек: базовый или продвинутый. ✅ Вводные уроки по 4 опорам, чтобы вы понимали, что и зачем мы будем делать. ✅ Меню на первую неделю, чтобы вы успели спокойно закупить продукты на выходных. ✅ Тренировки на первую неделю и практики для сна и нервной системы. И раз уж мы про подготовку, держите ещё один приём на эти дни. Наладьте сон. В исследовании хватило всего нескольких ночей недосыпа, чтобы разница в потреблении калорий между выспавшимися и невыспавшимися достигла 677 ккал в день (по данным PubMed: Calvin et al., 2013, Chest, [DOI](https://doi.org/10.1378/chest.12-2829)). То есть невыспавшееся тело само выпрашивает лишнюю еду, а мы потом виним себя за аппетит. Вот поэтому в подготовке я и начинаю со сна. И сразу про важное. У нас есть два трека. Базовый, для мягкого входа, когда хочется без перегруза, но с результатом. И продвинутый, для тех, у кого есть силы копнуть поглубже, сильнее подсушиться и постройнеть. Не надо загонять себя в жёсткие рамки, если ресурса пока нет. Идёте в своём темпе, и это абсолютно нормально 🤍 Пройдёте онлайн-тестирование и диагностику, и вам предложат оба варианта на выбор. И пока вы на пороге, расскажу, для кого вообще эта программа. 📌 Если хотите подтянутое тело, а не просто меньший вес. Те самые руки, спина, живот, когда одежда сидит иначе и вы чувствуете себя кайфово в своём теле. После 40 это достигается только одним способом: белок + умные тренировки + восстановление. Именно это и есть «Метаболик». 📌 Если у вас, наоборот, дефицит и тело дряблое. Про это обычно молчат. Бывает, вес в норме или даже ниже, но мышц не хватает, тело рыхлое, энергии ноль, и любой стресс выбивает из колеи. Для вас «Метаболик» это набор качественной массы, мышечной, а не жировой. То есть задача у нас одна, и для худеющих, и для тех, кто не может набрать, это рекомпозиция тела: меньше жира, больше мышц. Меню устроено так, что белок набирается сам собой, вкусно и без взвешиваний. И для тех, у кого нет двух часов в день на себя. 🚩 Программа построена на минимальной эффективной дозе. Тренировки 25–40 минут на коврике перед телефоном. Меню готово, ничего не надо считать. Подкасты слушаете в машине и на прогулке. Практики для нервов по 3–5 минут, встроены прямо в день. Основная программа стартует 22 июня. Чем раньше вы внутри, тем мягче войдёте. 👉 [ ЗАНЯТЬ МЕСТО В «МЕТАБОЛИКЕ» ] * Если переживаете за бюджет, есть рассрочка до 12 месяцев без процентов. Платёж совсем небольшой, а система остаётся с вами навсегда.*