Встаёте на весы, а там та же цифра. И всё настроение на ноль. — 17 июня 2026 г. в 12:14:23.327
Встаёте на весы, а там та же цифра. И всё настроение на ноль. Весы складывают в одну цифру вообще всё: мышцы, жир, воду, вчерашний ужин. Свежий пример с прошлого «Метаболика». Участница за три недели сдвинула процент жира с 28,3 до 27,6. Десятые доли, скажете вы)) Но она сама написала: когда твой вес 48 кг, этот процент очень сложно двигать. А тут сдвинулся, и пресс стал виден отчётливее. Теперь откуда берётся эта разница. Мышцы тратят энергию, даже когда вы лежите с книжкой. Чем их больше, тем щедрее обмен веществ. Беда в том, что после 35–40 они начинают потихоньку таять, если их не нагружать и не кормить белком. Отсюда все эти «ем как раньше, а тело поплыло». Что мы с клиентами делаем на Метаболике: белок в каждый приём пищи, силовые три раза в неделю по 20–30 минут дома, нормальный сон и хоть какую-то работу со стрессом. По одному эти пункты дают немного, но вместе они меняют состав тела и объем энергии в теле. Собственно, «Метаболик» так и устроен: 21 день, готовое меню, короткие тренировки и практики для сна и нервной системы. Программа здесь, 19 июня стартуем подготовку 👇🏻 https://faritova-nutrition.ru/metabolic/