Главное правило, если вы все-таки остаетесь в отношениях.
Главное правило, если вы все-таки остаетесь в отношениях. Девочки, возвращаюсь к теме пятницы “Можно ли выйти из эмоциональной зависимости и остаться в отношениях?” 👉 Об этом я очень подробно рассказала в видео и написала статью. 👉 В статье я как раз говорю о самом важном правиле “Не рушить. Не строить.” ☝🏻Это значит: не уходить. Но и не выяснять ничего. Не спасать отношения. Не доказывать свою правоту. Не тянуться к нему. Не залипать. Просто — остановиться. 🌀 Взять паузу. Может, уехать на несколько дней куда-нибудь. Снять гостиницу на сутки. Если не живете вместе, то пропустить встречу. побыть в тишине без телефона и его звонков и сообщений. Прийти в себя. ❗️ Вам надо отделиться от своей детской части. Её надо признать, увидеть, но выйти из нее, потому что у вас помимо неё есть еще много других частей. Я как раз-таки на программе “Психологическое взросление” учу девочек, как это делать. 🚩То есть нам нужно занять позицию наблюдателя. ✔️ Но здесь есть очень важный нюанс. И я хочу, чтобы вы его услышали. Быть наблюдателем — это не просто «смотреть со стороны». Это — разотождествиться с той детской частью, которая страдает. Которая ждёт. Которая цепляется. Которая боится, что её бросят. Вы как будто разделяетесь на две части. ➡️ Одна часть — наблюдатель. Это ваша взрослая часть. Она спокойная. Она смотрит. Она видит реальность. Она замечает: он тянется? он отдаляется? он вкладывается? он просто ждёт? Она не вмешивается. Не спасает. Не доказывает. Она просто видит. и она не осуждает вашу детскую часть. За ней она тоже просто наблюдает без осуждения. ➡️ Другая часть — та самая детская. Она проживает боль. Всю. Весь спектр. Обиду. Страх. Злость. Тоску. Пустоту. Ненужность. Брошенность. ❗️ И вот здесь — самое важное. ❌ Не надо её успокаивать. Не надо её заглушать. Не надо её убеждать, что всё хорошо. Надо просто быть с ней. Чувствовать то, что она чувствует. Плакать, если плачется. Злиться, если злится. Тосковать, если тоскует. И при этом — не действовать из этой боли. Не звонить ему. Не писать. Не выяснять. Не цепляться. Одна часть — наблюдает. Другая — проживает.
Канал в каталоге Максиметера
1 714 подписчиков · Психология