Ирина Иванова 🥼Нутрициология🥦

Домашняя аптечка🍁 Что собрать в домашнюю аптечку вместо лекарств? Я завтра (8.09) на 15 мск запланировал рассылку в боте Сытого детокса - это БЕСПЛАТНО. Чтобы получить рассылку с перечнем 6 главный баночек в моей аптечке - просто за 20 секунд заполните бесплатную форму на сайте 👉 https://irikaem.ru/d14 Я расписала какая баночка для чего, взрослым и детям, как пить и при каких ситуациях! Это моя любимая шестерка чтоыб не болеть😁 Вспомнила про тему, потому что сегодня как раз собиарли домашнюю аптечку клиенту - осень на дворе 🍂 вообще я каждую неделю делаю полезные рассылки в этом боте про БАД, схемы и делюсь опытом 🥰Присоединяйтес https://irikaem.ru/d14 🤩

КОФЕ БЕЗ КОФЕИНА - ВРЕД и ПОЛЬЗА Меня в комментариях спросили про пользу кофе без кофеина, так ли он хорош как и с кофеином? Предлаагю разобраться коротко и по делу 😍🥰 Кофе без кофеина сохраняет большинство полезных свойств обычного кофе, но подходит людям, которым кофеин противопоказан. ☕️Что общего у обычного и декаф-кофе • Антиоксиданты: Оба вида содержат много полифенолов, которые борются с воспалениями. • Снижение риска диабета: Исследования показывают, что декаф так же эффективно снижает риск развития диабета 2-го типа, как и классический кофе. • Защита печени: Полезные свойства для здоровья печени сохраняются в напитке без кофеина. 💖В чем преимущества кофе без кофеина • Нет скачков давления: Он не учащает сердцебиение и не повышает артериальное давление, поэтому безопа…

+6

Роскошные выходные среди врачей, нутрициологов, фармацевтов, лаборантов, владельцев клиник, косметологов и 850 человек, кто не равнодушен к теме здоровья! Безумно красивый концерт, ценнейшие кейсы реабилитации и восстановления здоровья людей от которых открещивались врачи, становления целых семей и династий! Примеры детей, выросших у родителей, использующих комплексы БАД по назначению за 27 лет 🥰🔥 Конечно я забрала массу эмоций, ценных знакомств, схем, идей🥰 🕊Единсвенное о чем я жалею - это то, что вас не было рядом 🥹🥲 Это было так красиво, так тепло, так ценно! Я записала вам красивые моменты 🤩😍 Я даже поделюсь маленькими отрывками😍но сначала я их подготовлю😄 Еще больше материала я собрала для своего клуб "Сытый детокс 14", для тех, кто практикует со мной много месяцев! А …

ПРАКТИКА - 3️⃣ ЗАДАНИЕ🤩 НЕДЕЛЯ 3 и третье задание 🥰 - обязательно поделитеьс как у вас прошла 2ая неделя практики, как удавались первые 2 задания?🤗 🚶‍♀️ «10 минут после ужина» Каждый день после ужина - 10–15 минут спокойной ходьбы💃 🙅‍♀️Не тренировка 🙅‍♀️Не бег 🙅‍♀️Не нужно «сжечь ужин» Просто прогулка💖 Отслеживаем: 👉тяжесть после еды; 👉сон; 👉вечернее самочувствие; 👉количество шагов; 👉если есть датчик CGM — можно дополнительно наблюдать индивидуальную реакцию глюкозы, так как прогулка после еды лучше всего на свете нормализует уровень сахара в крови - всем людям с диабетом на заметку бесплатный крутой лайф-хак🤗 Просто 10 минут походить: По квартире Во дворе Вокруг дома С собакой С мужем Одной с наушниками Куда угодно Зачем? Потому что после еды мышцам нужна глюкоза…

Что я поняла, делая планку каждый день? Я дошла до 3,5 минут планки и многое узнала о своем прессе, как проваливается поясница и берет на себя нагрузку, как это дышать полноценно 4 на 4 при напряженном прессе, чья задача толкать поясницу 🤣😂 Но! 🩵Из важного я выяснила - особо нет смысла стоять в планке даже дольше 2 минут 😁 для кора это ничего не дает и лучше делать несколько коротких планок, допустим по 1-2 минуты с перерывом, чем 1 длинную 🤪 💚я стала лучше ощущать те самые глубокие мышцы живота 😁 и вот это мне обезболило поясницу арт длительной хоть и что было для меня еще большим удивлением - во время длительных танцев. Я танцую бразильский зук, это танец круговой с головой, поэтому стабильный пресс и Кор здесь важны, иначе спина отвалится уже через час, а через 3 часа вечери…

Чтобы яйцо легко чистилось🥚 Когда в гостиннице идешь на завтрак, там шведский стол, достаешь горячее вареное яичко, ммм... но весь белок прилипает к скорлупе... в итоге промучился с яйцами, а поесть нормлаьно не получилось. Так как праивльно отварить яйцо, чтобы оно идеально почистилось?🤔 Я люблю вареные яйца и пришлось научиться этим хитростям и законам физики 😄 Сохраняй и отправь подружке 😉 Главные правила варки 🥚Горячий старт. Кладите яйца не в холодную, а в кипящую воду. При медленном нагревании белок сильно прилипает к внутренней пленке. 🥚Ледяная ванна. Сразу после варки переложите яйца в миску с очень холодной водой и льдом на 3–5 минут. Резкий перепад температур заставляет яйцо немного сжаться изнутри, и между белком и скорлупой образуется зазор. 🥚Добавьте соль. Насып…