ОТ ЭТОГО СТАРЕЕШЬ БЫСТРЕЕ, ЧЕМ ОТ "ПИТАНИЯ"
ОТ ЭТОГО СТАРЕЕШЬ БЫСТРЕЕ, ЧЕМ ОТ "ПИТАНИЯ" Учёные нашли фактор, который сильнее влияет на продолжительность жизни, чем питание и физическая активность. Исследователи из Орегонского университета здоровья и науки изучили данные о здоровье жителей 3143 округов США за 2019-2025 годы и обнаружили: чем чаще люди спали меньше 7 часов, тем ниже была ожидаемая продолжительность жизни. Причём связь сохранялась даже после учёта других факторов, включая питание, физическую неактивность и курение. Сильнее на продолжительность жизни влияет только курение. По мнению экспертов, оптимальная цель для большинства взрослых - 7-9 часов сна в сутки. Вообще сон - это серьезная тема. Сейчас покажу почему👇 Во-первых без сна челвоек может прожить очень мало🥺 😳Рекорды и эксперименты264 часа (11 суток) - это официально задокументированный и безопасный для жизни рекорд, который поставил в 1964 году школьник Рэнди Гарднер 🧐В редких неофициальных случаях люди находились без сна до 18–19 дней, но такие данные трудно проверить 😬На лабораторных животных (крысах) полное лишение сна приводит к гибели через 2–3 недели А вот о последствиях мы знаем больше точных данных👇 Что происходит с организмом 3–5 суток: Появляются тяжелые галлюцинации, паранойя, провалы в памяти и сбои в работе сердца 🧠Мозг начинает устраивать «микросон» - короткие отключения на доли секунды прямо во время бодрствования 😑Смерть от недосыпания наступает не от самого факта закрытых глаз, а от необратимого разрушения работы мозга и отказа жизненно важных систем органов. Пожалуй одни из самых жестоких научных эксперементов проводились именно с депревацией сна и описанные последствия - это отдельный триллер🫣 И это меньше недели!!! Питаться как попало можно годами до последствий, а сон... Поэтому любой мужчина, который посмеет еще раз ляпнуть, что мол что такого, она просто сидит с ребенокм дома, "ну подумаешь не высыпается, это ей природой заложено..." - дегенерат - куда его послать вы знаете😂 Всем желаю высыпаться и наслаждаться сном и отдыхом 💛 Как его улучшить уже давала много подсказог в блоге 🫶