Золотые мои, приветствую — 5 апреля 2026 г. в 09:07:57.282
Золотые мои, приветствую Начну развивать канал с полезного видео. Базовый комплекс упражнений на развитие гибкости ног . Так же может служит хорошей утренней разминкой перед началом рабочего дня, либо после активного дня «на ногах ». Если цель размяться или снять напряжение - делайте исходя из ощущений в теле - замедляйтесь, ускоряйте. Если же цель развитие гибкость и подготовка к шпагату - делайте от 10 повторений в динамике на каждую ногу и после динамики - статичная фиксация от 1 минуты
49 просмотров