Если вы думаете что я практикую йогу и не подверженна человеческим слабостям ,то вы оши... — 5 августа 2026 г. в 10:10:06.337
Если вы думаете что я практикую йогу и не подверженна человеческим слабостям ,то вы ошибаетесь Четыре года назад случились ряд событий после которых я стала плохо спать Иногда по несколько дней .. В начале .. Даже не обращала на это внимание Затем организм не выдержал такой объем бессонницы и показал мне это в виде лишнего веса,отеков И тут тоже были мысли ..ну вот сейчас уберу сладкое ,булки буду интенсивнее заниматься и вес уйдет.. Не помогло Год назад стадия стала критической… *и самое интересное что меня волновал только вопрос с визуалом ,вес категорически не хотел уходит даже на правильном питании … Пока не случилось то что случилось .. И я приняла/ поняла - мое состояние ,сон,энергия важнее чем плоский живот И тогда я взялась за восстановление сна Что делала ? Как не странно ,но именно ранние прогулки дали самый действенный результат Даже когда всю ночь не спиши и только под утро засыпаешь ,все равно надо встать и идти Почему ? С 6 до 8 часов уровень картизола достигает своего пика ,тем самым дает сигнал телу к пробуждению и движению И если организму дать эту возможность то ситуация выравнивается Уровень стресса значимо снижается Концентрация внимания повышается Настроение стабильно хорошее И ресурса на целый день больше Далее - обязательства убрать кофе с утра ,лучше начать с овощей ,белка и далее то что душа желает ( булка ,хлеб..) в идеале сложные углеводы и насыщенные жиры Это как заправить свою машину хорошим топливом Делюсь своим опытом что бы вы не ждали эти четыре года как я ,а делали сразу ❤️ Ирина Ливенская.Образ жизнь