Съела кусок торта на дне рождения подруги, и вечером того же дня все летит под откос: с...
Съела кусок торта на дне рождения подруги, и вечером того же дня все летит под откос: сначала доедаю то, что осталось от торта, потом заказываю доставку, на следующий день продолжаю, потому что раз уже сорвалась, какая разница. Знакомая история? Она одна из самых частых, которые мне присылают из года в год, и внешне выглядит у всех одинаково. Но когда начинаешь разбираться в конкретной ситуации, за одинаковым поведением обнаруживаются очень разные механизмы. У одной женщины за этим стоит жесткое правило в голове: если нарушила план, значит день уже испорчен, и продолжать его контролировать нет смысла. Это черно белое мышление, и с ним можно работать отдельно, оно не завязано на еду напрямую. У другой причина куда более физиологическая: она весь день недоедала, готовясь к вечеру, и вечернее переедание в этом случае, скорее всего, обычная реакция организма на дефицит энергии и белка. Дисциплина тут ни при чем, организм просто наверстывает то, чего ему не хватило днем. У третьей одно небольшое нарушение включает совсем другую цепочку: чувство вины, следом ощущение, что она вообще плохо справляется с собой, и заедание в такой ситуации становится способом заглушить именно эту тревогу. Голод здесь почти ни при чем. Три женщины, одно и то же поведение на первый взгляд и три разных причины, а значит и три разных решения. Если работать с этим по одной общей схеме для всех, результат в лучшем случае окажется временным. Я не буду подробно разбирать здесь, как работать с каждым из трех случаев: для этого и нужен живой разбор конкретной истории на эфире. Если вы узнали себя хотя бы в одном из трех примеров, опишите свою ситуацию в анкете и приходите 15 или 16 сентября послушать. ССЫЛКА НА АНКЕТУ Если хотите прийти просто послушать или увидеть потом запись, то переходите в этот канал