Завершаем серию постов про кишечник
Завершаем серию постов про кишечник Если переход на GREENKETO® пока не для вас, есть более простые шаги, и хорошая новость в том, что кишечник отзывается на них довольно быстро. Первое и самое действенное это паузы. Три приёма пищи с промежутком в четыре или пять часов, без единого перекуса между ними, без сладкого кофе и без сока, потому что для организма это тоже еда. И отдельно ночная пауза, ведь самая продуктивная уборка идёт именно ночью, а ужин незадолго до сна отменяет её полностью. Второе это разнообразие растительной пищи. Здесь важно не количество, а именно разнообразие, потому что разные виды бактерий питаются разными видами клетчатки. Овощи, зелень, ягоды, орехи, семена, специи. Чем шире набор, тем богаче состав бригады. Третье это вода, ведь именно в толстой кишке она всасывается, и при её нехватке содержимое становится твёрдым и продвигается с трудом. Четвёртое это движение, потому что обычная прогулка после еды напрямую стимулирует моторику кишечника, а сидячий день её тормозит. Пятое это сон и снижение стресса, поскольку по проводу из шестого поста сигналы идут в обе стороны, и без внимания к стрессу одно только питание вряд ли решит вопрос до конца. И шестое, о чём говорят реже. Ешьте медленно и в спокойном состоянии, потому что пищеварение включается только тогда, когда организм не находится в режиме тревоги. Еда за рулём, на бегу и под переписку это почти гарантированная тяжесть после. Теперь о психосоматике, как я делала в разборах щитовидной железы и поджелудочной, опираясь на германскую новую медицину и её американскую версию, recall healing. С точки зрения этого подхода кишечник связан с темой усвоения и отпускания, то есть со способностью взять из происходящего то, что вам подходит, и расстаться с тем, что уже не нужно. Тонкая кишка, где происходит всасывание, откликается на ситуации, которые человек не может переварить и усвоить, на обиду, которую невозможно принять, на несправедливость, застрявшую внутри. Часто за этим стоит ощущение, что вас лишили чего-то важного или что вы не получаете достаточно. Толстая кишка, где формируется и выводится то, что уже отслужило, связана с темой удержания. Здесь запоры нередко отражают неспособность отпустить, будь то старая ситуация, отношения, контроль или сама потребность держать всё в своих руках. А диарея, наоборот, отражает желание избавиться от чего-то как можно быстрее, не разбирая и не проживая. И есть ещё одна тема, которую я вижу постоянно у женщин. Кишечник очень чутко реагирует на невозможность выдержать чужое присутствие в своём пространстве, будь то нарушенные границы, необходимость терпеть то, что терпеть не хочется, или ситуация, из которой нельзя выйти. Когда человек называет свой конфликт словами, разрешает себе не переваривать то, что переваривать не обязан, и отпускает то, что держал годами, тело получает сигнал, что удерживать больше нечего, и система, отвечающая за усвоение и освобождение, наконец получает шанс работать спокойно. На этом серия завершена. Если она была для вас полезной, буду благодарна за лайки и комментарии, и напишите, какой орган или систему разбираем следующим.