МАК-марафон «Ресурс внутри». День 4
МАК-марафон «Ресурс внутри». День 4 Какой семейный сценарий повторяется в Вашей жизни? Сегодня завершающий день нашего марафона. Мы посмотрим на внутренние правила, которые могли стать привычной частью жизни: «Я должна справляться сама», «Сначала нужно помочь всем остальным», «Мне нельзя уставать», «Просить о помощи стыдно». Посмотрите на 8 карт из моей авторской колоды «Законы Рода». Выберите карту, которая сильнее всего откликается внутри. Возможно, изображенная история покажется Вам слишком знакомой, вызовет тревогу или сразу напомнит кого-то из близких. Спросите себя: «Почему именно эта история меня зацепила?» Теперь ответьте на вопросы: 🔹 Какая история происходит на выбранной карте? В одном или двух предложениях опишите, кто на ней изображен, что происходит и какое настроение Вы чувствуете. 🔹 Какой сценарий из этой истории повторяется в Вашей жизни сейчас? Сформулируйте его одной короткой фразой. Например: «Я все должна делать сама», «Сначала всем помогу, потом себе», «Я не имею права уставать». 🔹 Вспомните недавнюю ситуацию, в которой этот сценарий снова сработал. Что Вы сделали? Что почувствовали? Какого решения на самом деле хотели? 🔹 Продолжите фразу: «Я вижу этот сценарий. Я понимаю, что он был важен для моей семьи и когда-то помогал справляться с трудностями. Но сегодня я выбираю по-другому: …» Допишите, что именно Вы выбираете сейчас. Что разрешаете себе? От чего готовы отказаться? Какую небольшую границу можете установить? Сохраните свои ответы. Затем посмотрите на записи за все четыре дня и отметьте, какие эмоции, потребности и правила повторяются чаще всего. Мою авторскую колоду «Законы Рода» можно заказать на Wildberries. 👉 Заказать колоду «Законы Рода» на Wildberries 18 и 19 августа в 11:00 по МСК я жду Вас на бесплатном интенсиве «Ресурс внутри: как метафорические карты помогают увидеть то, что скрыто». На живых эфирах я разберу все вопросы, которые возникли у Вас за четыре дня марафона. Мы выберем один повторяющийся сценарий, найдем образ выхода и нового пути, сформулируем фразу-завершение и составим три небольших шага на ближайшие три дня. 👉 Присоединиться к бесплатному интенсиву С любовью и заботой, Ваша Ирина Орда❤️