5 базовых принципов работы с метафорическими картами
5 базовых принципов работы с метафорическими картами Метафорические карты помогают говорить о сложных чувствах и ситуациях через образы. Здесь нет правильных или неправильных ответов: значение имеет то, что именно человек видит в карте и какие ассоциации она у него вызывает. 1. Снижение сопротивления Иногда человеку сложно сразу говорить о себе, своих переживаниях или проблеме. Гораздо проще сначала рассказать о том, что он видит на карте. Через этот образ постепенно становится легче выйти на собственные чувства. Вопросы: «Карта кажется Вам приятной или неприятной?» «Что первым откликается в теле?» 2. Активация ассоциаций Образ может вызвать воспоминание, чувство, мысль или неожиданную ассоциацию. Именно за этой первой реакцией часто скрывается то, что человек пока не успел осознать или сформулировать словами. Вопросы: «Что первым пришло Вам в голову?» «О чем это в Вашей жизни, если внутри возникает ощущение: “Да, это про меня”?» 3. Отреагирование и рефлексия Следующий шаг, дать эмоциям возможность проявиться. Человек может рассказать историю, описать героя карты, его страхи, желания и состояние. Через такую работу становится проще заметить собственные переживания и снизить внутреннее напряжение. Вопросы: «Представьте, что эта карта — кадр из фильма. Кто здесь главный герой?» «Чего он боится?» «Что для него сейчас важнее всего?» 4. Включение логики После эмоций можно перейти к осмыслению. Что в этой истории знакомо? Где похожая ситуация уже повторялась? Какая внутренняя установка может запускать один и тот же сценарий? Вопросы: «Где в этой истории повторяется то, что Вы уже проживали много раз?» «Какая установка каждый раз срабатывает: “надо успеть”, “нельзя подвести”, “я должна справиться сама” или какая-то другая?» 5. Ресурс и опора Метафорическая карта может стать и визуальным напоминанием о новом состоянии. Например, о праве отдыхать, заботиться о себе, просить о помощи, выбирать себя или чувствовать внутреннюю опору. Вопросы: «Какая карта дает Вам ощущение спокойствия?» «Какое короткое послание себе Вы хотите оставить на ближайшую неделю, глядя на нее?» Например: «Я имею право на паузу». И самое главное: психолог не объясняет человеку, что «на самом деле означает» выбранная карта. Смысл рождается из ассоциаций самого клиента. Задача специалиста — задавать вопросы, помогать замечать чувства, мысли и повторяющиеся сценарии. Эту тему мы вчера разбирали на обучении в Университете. Было более 200 слушателей. Если Вы были на уроке, буду рада Вашей обратной связи: что оказалось самым полезным? А если не были, очень жду Вас на следующих занятиях. Приходите. А Вам было бы интересно попробовать такую работу с метафорическими картами? Если пост оказался интересным и полезным, поставьте ❤️. Так я буду понимать, что стоит чаще рассказывать о МАК и показывать техники работы с ними.