Вы все собираетесь поговорить, но каждый раз «не время»
Вы все собираетесь поговорить, но каждый раз «не время» Хочется сказать близкому, что Вам нужна помощь, что Вы устали или что его слова задели. Но сегодня он вернулся без сил, завтра предстоит сложный день, а выходные жалко портить выяснением отношений. Проходят дни, а усталость и обида остаются. Каждое объяснение звучит разумно. При этом за откладыванием может стоять и другое переживание. Страшно услышать отказ, столкнуться с раздражением или показаться слишком требовательной. Так может проявляться рационализация, один из механизмов психологической защиты. Мы находим убедительное объяснение своему решению, которое помогает не сталкиваться с болезненными чувствами. Это может происходить незаметно для нас самих. Конечно, усталость и занятость бывают настоящими причинами перенести разговор. Но причин может быть несколько одновременно. Вместе с усталостью могут присутствовать тревога, стыд или страх реакции другого человека. Предлагаю немного внимательнее посмотреть на одну такую ситуацию. 🔸 Вспомните решение, которое Вы недавно объясняли себе или кому-то другому. 🔸 Запишите свое объяснение так, как оно звучало в тот момент. 🔸 Дополните его словами «Когда я об этом думаю, я чувствую…». Попробуйте назвать чувство, не оценивая и не оправдывая его. Например, «Сегодня я устала. И еще мне тревожно, что мою просьбу не воспримут всерьез». Когда появляется эта ясность, можно подумать, что поможет Вам подготовиться к разговору и почувствовать себя спокойнее. Дайте себе время разобраться в своих переживаниях. Вам знакомо это ощущение, когда для важного шага постоянно находится причина подождать? Какие чувства Вы замечаете за своими объяснениями?