3 доказательства вашей готовности, которые прячут ваши очки.
3 доказательства вашей готовности, которые прячут ваши очки. В прошлом посте мы разобрали причину: дело откладывается не потому, что вы не готовы, а потому что фильтр из старых убеждений показывает вам только «ещё не время». Теперь, что с этим можно делать. Сразу честно: отмыть эти очки начисто одним упражнением нельзя. Но научиться ловить момент, когда грязь на стёклах искажает картинку, и не идти у неё на поводу – реально. Вот как. В следующий раз, когда поймаете знакомое «ещё не время», остановитесь и задайте себе два вопроса. 1️⃣ Это факт или мнение моих очков? «Я засомневалась перед публикацией» – факт. «Значит, я и правда не готова» – это уже дорисовал фильтр. 2️⃣ Что мои очки сейчас не показывают? Тут можно назвать хотя бы 3 факта, которые говорят об обратном. Например: у меня годы опыта в этом; недавно клиент поблагодарил за результат; ко мне уже приходят люди и возвращаются. Эти факты есть всегда – просто очки их в контексте ситуации не пропускают. А теперь самое важное – заземлить это в себе. Посмотрите на факты вместе и спросите: какая я, если всё это правда? И скажите спокойно, по фактам то, что вам откликается: «я способная», «я уже готова», «мне есть что сказать». Побудьте с этим состоянием пару секунд, дайте ему место. Вот это и есть протёртое стекло – когда вы видите себя по фактам, а не через грязь. Что это даёт. Вы не уговариваете себя «я лучшая», просто возвращаете себе реальную картину, а не только её тревожную половину. И тогда «ещё не время» перестаёт быть единственной правдой, и рядом с ним появляется место для выбора, чтобы не отложить, а поступить по другому. Это упражнение помогает не проваливаться в «я не готова» каждый раз. Но сама грязь на стёклах – это глубинные убеждения о себе, и налипла она не за день: часто корни уходят в давний, ещё детский опыт, где вам дали понять, что с вами что-то не так. Чтобы по-настоящему очистить стёкла и сменить эти убеждения, с ними работают отдельно и по структуре – в терапии. 📍Чувствуете, что «я ещё не готова» звучит в вас уже годы и в одиночку с этим ходите по кругу, – это как раз то, с чем идут на консультацию. Там мы разбираем, из чего собраны именно ваши очки и как вернуть себе живое зрение. Запись в личку 👉ТУТ.