Если вы "всё понимаете, но не делаете" - вот что на самом деле вас останавливает.
Если вы "всё понимаете, но не делаете" - вот что на самом деле вас останавливает. Вчера прочитала все ваши ответы. И вот что в основном вы пишете: - "Не могу попросить повышение, хотя понимаю, что заслуживаю" - "Боюсь проявляться, кажется, что я недостаточно экспертна" - "Начинаю что-то делать и откатываюсь в состояние "я никому не нужна" - "Хочу уйти из найма, но страшно потерять стабильность" Казалось бы, это выглядит как разные ситуации. Но давайте честно. Вы пытаетесь решать это не там. Вы: - идёте учиться ещё - пытаетесь собраться и дисциплинировать себя - заставляете себя писать посты - ищете уверенность Помогаете себе на уровне симптомов. А проблема вообще не в действиях, а в том, что у вас внутри есть жёсткое правило, убеждения из опыта в прошлом: Например. "Я ОК только если я удобная, безопасная и не создаю напряжение". И дальше всё становится на свои места: Назвать цену = создать напряжение → нельзя Попросить повышение = риск → нельзя Проявиться = могут оценить → опасно И в этой логике мозг делает всё правильно - он просто не даёт идти в опасность. У меня была клиентка, эксперт, с сильной базой, опытом и готовым продуктом. Она понимала, что ей нужно выходить в соцсети, писать, проявляться. Но каждый раз - ступор. Садится писать пост - пустота в голове. Откладывает. Возвращается к мысли: "мне ещё рано", "недостаточно знаний". А когда мы начали разбирать глубже, стало видно другое. Для неё проявление было равнозначно войти в болезненное детское состояние быть разоблаченной и отвергнутой. Не абстрактно, а очень конкретно внутри: «увидят, что я не идеальна» «подумают, что я глупая» «разочаруются и отвергнут» Пока это было неосознанно, она могла сколько угодно «собираться» и мотивировать себя. Результат был один - откат и самосаботаж. Мы это развернули и дошли до корня (где страх был не про пост, а про отвержение), напряжение начало уходить. И дальше произошёл важный сдвиг: она перестала требовать от себя идеальности и разрешила себе быть живой, разной, несовершенной. И уже из этого состояния: -начала регулярно вести соцсети -спокойно реагировать на отсутствие отклика -провела мастер-класс -выросла в доходе ⁉️И вот здесь вопрос к вам. Вы правда думаете, что вам не хватает ещё одного действия? Или всё-таки вы каждый раз упираетесь в один и тот же внутренний стоп? Поставьте: 🔥 - если чувствуете, что дело глубже, чем "просто начать" 😭 - если кажется, что проблема всё-таки в действиях