Становая сумо — это тяга для тех, кто хочет жать большие веса. Ставишь ноги шире плеч, ... — 2 июня 2026 г. в 11:52:42.732
Становая сумо — это тяга для тех, кто хочет жать большие веса. Ставишь ноги шире плеч, носки врозь и поднимаешь. Акцент смещается на ноги и ягодицы, а поясница отдыхает за счёт короткой амплитуды и вертикальной спины. Любимый чит пауэрлифтеров 😄
328 просмотров